Nikotina adabakiak zure errutinan sartzea esfortzu gutxi eskatzen duen prozesurik gabeko prozesu bat da. Hasieran, ondoeza izan dezakezu, baina denborarekin maitatzen joango zara. Nikotina adabakietan oinarritzen hasten zarenean, zaila izango da ohituratik kentzea.
Pertsona batzuek erraz utzi dezakete erretzeari beste esku-hartze batekin, eta beste batzuek hainbeste kostatzen zaie uzteko. Hori dela eta, hainbat produktuk lagun zaitzakete uzteko prozesuan. Hala ere, ezin zara egun batean esnatu eta berriro ez duzula erretuko esan.
Gaixotu ere egin zaitezke; horrela, egunero kontsumitzen diren zigarro kopurua zigarro batek murriztu behar duzu. Ikaragarri lagunduko dizuten nikotina adabakiak, oietakoak eta bapoa ditugu. Hori dela eta, ikus dezagun zein den hobea zuretzat.
Edukien aurkibidea
• Nikotina adabakiak
Asko kontsumitzeko arrisku handia dago nikotina. Nikotina adabakiak azal lehor eta ilegabean itsatsiz aplikatzen dira 20 segundo inguruz. Nikotina adabakiak nikotina dosi egonkorra eta kontrolatua ematen du egunean zehar, nikotina kentzearen ondorioak gutxituz.
Nikotina adabakiaren indarra gutxitu egiten da denborarekin; horrela, kontsumitzaileak nikotina kentzea pixkanaka. Archives of Internal Medicine-n egindako eta argitaratutako ikerketa baten arabera, jende gehiagok erabiltzen du nikotina adabaki zuzena beste edozein NRT baino.
21mg, 14mg eta 7mg-ko hiru dosi-indar desberdin daude; beraz, produktu horien nikotina-kopurua aldatu egiten da. Nikotina-eduki handiena gomendatzen da abiapuntu gisa egunean 20 zigarro-pakete edo gehiago erretzen dituzten pertsonentzat. Ez aplikatu adabakia zure azaleko toki berean egunero.
• Nikotina Goma
Nikotina txiklea jendeari irteten laguntzeko erabiltzen da zigarroak erretzen. Txiklea erretzeari uzteko laguntza gisa ezagutzen diren botika klase batean dago. Nikotina ematen dio zure gorputzari erretzeari uzten duzunean izan ditzakezun abstinentzia sintomak gutxitzeko.
Ahoz erabiltzen da txikle zati gisa, eta ez duzu irentsi behar. Jarraitu zorrozki paketearen etiketan emandako argibideak eta eskatu zure farmazialariari dena ulertzen laguntzeko. Txiklearen zati bat erregularki murtxikatu dezakezu lehen sei asteetan ordubetez bi orduz, gero zati bat bi edo lau orduz hiru astez, eta, ondoren, zati bat lau edo zortzi orduz hiru astez.
• Nikotina Vaping
Vaping zigarro elektroniko batek edo beste edozein lurrungailu batek sortutako lurruna kontsumitzeko ekintza da. Bateriek zigarro elektronikoak elikatzen dituzte, eta nikotina duen likidoz betetako kartutxoa dute. Likidoa berotzen da, gero pertsona batek arnasten duen lurruna sortzeko.
Lurruntzeak birikak narrita ditzakeela eta biriketako kalte larriak edo heriotza ere eragin ditzake. Utzi beharrean zigarroak erretzea eta tabakoa kontsumitzea ekar dezake.
Final Epaia
Zigarroak erretzeari uzteko modurik eraginkorrena nikotina-oilak eta adabakiak erabiltzea da. Erabili eta atera ditzakezun modurik onenak direla onartu dute. Hala ere, beste NRT mota batzuk ere erabilgarriak dira, eta zure medikuari galdetu diezaiokezu zein den joateko modurik onena.
